关注我们的人

身材都不会太差

​如果要评选出

“减肥也一定要好好呵护的身体部位”

除了胃

我觉得膝盖也算一个

如果膝盖受伤的话

真心不建议逞强去运动

容易导致膝盖受伤加重

这个时候好好休息反而会更好

如果非要运动

最好也要选对膝盖友好一点的动作

比如这个↓

动作要点：

收紧腹部

臀部和腿部重点发力

每次40下

坚持3组
 

上一篇文章：佐群答疑|冬季想减肥，这3个问题必须搞清楚！