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佐群健康分享 | 没啥想说的,来瘦腿吧~

来源:佐群健康   日期:2019-11-14

标题已经说明一切啦

佐群君就不多说什么了

我们就直接开始吧~

重点锻炼部位:

腿、臀

动作要点:

一条腿向前迈一步并下蹲

下蹲至前侧大腿与身体大概呈90°

然后发力蹲起

另一条腿部臀部同时发力登上台阶

动作次数:

每组8次,完成3组

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