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佐群健康|暴瘦全身【28天运动挑战!5个动作瘦全身】

来源:佐群健康   日期:2019-11-06
佐群健康|暴瘦全身【28天运动挑战!5个动作瘦全身】


每个动作做3组,每周练习2-3次!具体动作如下:



平板支撑 20秒 X 3组

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跪姿后踢腿 8次 X 3组

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下犬式后踢腿 12次 X 3组

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仰卧风车 8次 X 3组

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侧向平板支撑 20秒 X 3组 


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